Introduksjon til ashtanga egenpraksis med Monika Amundin
Dato: 25. januar
Tid: kl 16.00 - 17.00
Sted: Sorgenfrigaten 17
Litt om timen:
Introduksjon til egenpraksis basert på ashtanga vinyasa yoga metoden. Denne klassen følger den maskuline energien, hvor retning, fokus, og disiplin er integrert i praksisen. Monika vil lede gruppen gjennom den stående sekvensen og noen avsluttende hvor deltagerne vil lære kort om thristana prinsippet. Pust/bevegelse/bandha og dristhi/fokus/blikket.
Ta med egen yogamatte!
Litt om Monika Amundin:
Monika har dedikert halve livet sitt til ashtanga Mysore yoga praksis, og har 20 års erfaring. Hun har på denne tiden også fått to barn. Hun har undervist i et stort spekter -alt fra de mest kriminelle vi har i landet på høyrisiko fengsler, til gravide kvinner. Monika har også arrangert flere yoga retreater og workshoper, og kjenner på en sterk guiding til å formidle yoga. Men ikke bare på matten. Yoga i livet. For det er i livet praksisen virkelig kan bli praktisert. Monika rommer det feminine inn i det maskuline og er opptatt av møtet mellom de to. Som livet selv. Maskulint representerer yang/solen, og feminint yin/månen og mørket. Vi må ha begge deler, og så finne balansen i møtet mellom de to. Yoga i livet er et verktøy, og noe Monika anser som en skattekiste. En kiste man kan åpne når som helst i enhver situasjon og finne verktøy for selvregulering, indre styrke og ikke minst ekte glede. Yoga kan hjelpe oss med å ta reisen fra hodet til hjertet og er det beste verktøyet for å trene opp evnen til tilstedeværelse.
