Tid: Oppstart kurs Tirsdag 2. april fra 18:00 - 19:15 (8 uker)
Sted: Sorgenfrigaten 17. Oslo
Pris: kr 2220
Kursdatoer:
2 april 9 april, 16 april, 23 april, 7 mai, 14 mai, 21 mai, 28 mai
Her vil du ledet mykt inn i en kyndig ledet yinpraksis hvor sesong, energier og Monicas intuisjon styrer. Restorative yin yoga er mer passiv en helt passiv hvor vi bruker mye hjelpemidler, som puter, pledd, klosser og bolstre, for å gjøre stillinger som er behagelige og dypt avslappende. Restorative yoga tøyer ikke, men lar kroppen få lov å hvile og åpnes opp ved at stillingene holdes over tid og vårt bin
Gi deg selv et nydelig pusterom og fra verden omkring. Du vil kunne oppleve å komme nærmere deg selv, være mer sentrert, økt tilstedeværelse, mer på plass i deg, kjenne ro samt utfordre egne kart på innsiden samtidig som du mottar kollektiv og individuell Reiki i form av energi og andre ganger hands on. Her gir du deg selv egenpleie, kjærlighet og du vil kunne dykke litt dypere i det introperspektive. Her vil du kunne lande mykt i deg selv omfavnet og trygg etter el lang uke eller dag. Klassen vil inneholde Yin, restorative og mer terapeutiske stillinger flettet sammen etter hva alt energiene rundt tilsier, med en nydelig guidet avspenning med Reiki SPA, hvor målet er å roe nervesystemet og gi deg yogisk hvile. Intensjon satt kollektivt for gruppen etter hva den trenger den aktuelle dagen. Monica er trent på å holde plass
PRAKTISK INFORMASJON
Kurset krever ingen erfaring
Hva du trenger:
Din vakre sjel
Myke bevegelige klær - sokker/ pledd eller genser til avspenning
Yogamatte (gjerne ull)
Blokker
Bolster
Pledd
Etter ønske:
Drikkeflaske
Øyemaske eller skjerf for avspenning
Om Monica Tefke:
Monica Tefke som har sine røtter på Jeløy, er grunnleggeren og eieren av Mama Purity. Med en internasjonal profil som yogalærer, har hun en omfattende erfaring med kunnskap innen Vinyasa, Yin, og restorativ yoga, yoga massasje, medisinsk yoga, terapeutisk yoga, Hatha yoga og Ashtanga yoga. Monica har også en fordypning i astrologi som i stor grad vever seg naturlig inn i hennes arbeide.
Utover dette er hun en kvalifisert Breathwork-fasilitator, Reiki Master, og en Priestess innen det divine feminine.
Som en klinisk familieterapeut på masternivå med en bachelorgrad i idrettsvitenskap, har Monica også oppnådd graden lektor. Hun er utdannet emosjonell coach og har har 4 års utdannelse som allmennlærer. Hennes bakgrunn inkluderer dans og dansebevegelsesterapi, samt kroppsterapi. Hennes erfaring fra dansens verden flettes elegant sammen med hennes andre ferdigheter. Men det som virkelig gjør Monica unik er hennes evne til å være en trygg 'Spaceholder' – hun tilbyr varme, ekthet og et nærvær som er sjeldent å finne. Smil og lekenhet kommer naturlig for henne, samtidig som hun besitter en stødig evne til å håndtere det sårbare.
Monica handler alltid med inderlighet fra et åpent og raust hjerte, og har personlig våget seg inn i dybden av sin egen essens. Hun har en lidenskap for å skape varme og nærende relasjoner og fellesskap, og er fast overbevist om at nøkkelen til vår egen medisin finnes inni oss, dersom vi bare tør å lytte og kjenne etter.
*Kursdeltakere får 10% rabatt på SOUL MACIC med Monica under kursperioden.
