Yoga for psoas muskelen

Psoas(major) er en av de viktigste holdningsmusklene vi har i kroppen. Denne muskelen sitter dypt inne i bekkenet og strekker seg fra innsiden av lårbeinet og til nedre del av ryggen. I samspill med andre holdningsmuskler utgjør psoas en viktig rolle for hvordan vi belaster kroppen når vi beveger oss.

Diafragma, mellomgulvet,eller populært kalt pustemuskelen, er festet sammen med psoas major i ryggen. En spent psoas kan absolutt hindre den naturlige og frie pusten mennesket er født med. I tillegg gjør en avspent diafragma at hjertet jobber lettere, uten anstrengelse.

Hvis psoas major er for stram kan følgende problemer oppstå:

• Ryggplager
• Hofteplager
• Kneplager
• Skulderplager
• Fordøyelsesplager
• Vondt under føttene
• Problemer med pust

I dagens samfunn hvor vi sitter mye gjennom hele dagen kan psoas ofte bli stram og vi kan få problemer som nevnt ovenfor. Nedenfor en en super yoga sekvens for å tøye og gi litt ekstra kjærlighet til psoas musklene våre.