Ingefær for fordøyelsen

Mange i dagens samfunn sliter med lite magesyre, noe som kan føre til mage og fordøyelsesplager. Vår kjære lege Pernille har snakket mer om magesyre i denne artikkelen. 

 Noen tegn til lav magesyreproduksjon kan være:

• Stinn og tung i magen etter å ha spist
• Luftplager og oppblåsthet etter mat
• Halsbrann og sure oppstøt
• Problemer med å fordøye tung mat
• Ufordøyde matrester i avføring
• Kvalme etter å ha tatt kosttilskudd
• Jernmangel og b-vitaminmangel
• Lekk tarm
• Kvalme
• SIBO

Et enkelt, billig og bra tips er å drikke ingefærte, eller tygge en bit ingefær mellom, eller under måltidene. Det sies at ingefær kan stimulere produksjonen og utskillelsen av essensielle fordøyelsesenzymer og øker bevegelsen gjennom tarmene. I tillegg kan ingefær hjelpe mot kvalme. 

Oppskrift: 
Kutt opp litt fersk ingefær og legg de i et glass med vart vann. I tillegg liker vi å legge til et par sitronskiver i vannet for smakens sin skyld.

Andre gode tips til å støtte fordøyelsen finner du i denne artikkelen!